Приготовим очень яркий и вкусный напиток – смузи из черники, банана и овсянки. Только полезные продукты! Такие смузи называют антиоксидантами, то есть продукты, которые замедляют старение. Обязательно попробуйте приготовить!
Смузи из черники, банана и овсянки
В качестве жидкой основы приготовим смесь молока и йогурта. Йогурт нужно взять без добавок. Черника или голубика подойдет как свежая, так и в замороженном виде. естественно предварительно ее нужно разморозить.
Ингредиенты
- Молоко 2.5 % – 200 мл
- Овсяные хлопья – 3 ст. л.
- Банан – 1 шт. спелый
- Ягоды – 150 г
- Натуральный йогурт без добавок – 200 г
- Мёд – по желанию
Приготовление
- Залить овсяные хлопья молоком. Дать постоять 10 минут.
- Чернику промыть и положить в блендер.
- Банан очистить от кожуры, порезать кусочками и добавить в блендер к ягодам.
- Пробить в блендере 1 минуту.
- Добавить в блендер йогурт и пробить еще пол минуты.
- Добавить в блендер смесь молока и овсянки, пробить еще немного.
- Смузи из черники, банана и овсянки готов. Можно подавать к столу.
Приятного аппетита!
